פינוקים קטנים לימים של שיגרה

אנחנו עסוקות רוב הזמן. בעבודה, בילדים, בהתעסקות עם הבית, בסידורים, קניות, ניקיונות ועוד ועוד ועוד. כל כך קשה למצוא כמה רגעים לעצמנו, לשקט שלנו, להתפנק, לעשות משהו קטן בשביל עצמנו בלי לחשוב על כל החובות והמחויבויות שמסביב. רובנו לא מרשות לעצמנו להתפנק בימים של שיגרה וממשיכות לחלום על חופשה, על מסאז', על רביצה בים, על ארוחה מפנקת. נדמה לנו שאין מקום וזמן לכל הדברים האלה בחיי היום יום ואנחנו מחכות לחג, לחופש או לכמה ימים שהילדים יהיו אצל סבא וסבתא כדי שנוכל לפנות זמן לפינוקים

ואני אומרת, לא ולא! אנחנו יכולות למצוא זמן פינוק גם באמצע השבוע, בין כביסה לכלים, בין החברים של הילדים ל"בילוי" בגן משחקים, בין העבודה ללימודים ולקניות בסופר. החוכמה היא להתפנק בקטן, ברגעים קטנים שיתנו לנו הרגשה קצת יותר טובה, אפילו אם זו לא תהיה החופשה שאנחנו חולמות עליה

את הפוסט הזה אני כותבת לכן כדי שתנסו למצוא הזדמנויות ורגעים לפינוקים עצמיים קטנים ונעימים. אני מקווה ומאמינה! שהוא יהיה שימושי בשבילכן ושתמצאו לכן זמן לשפר את ימי השיגרה שלכן

פינוקים קטנים לימים של שיגרה

תאכלי ארוחת בוקר במיטה – טוב, זה אולי באמת מאוד מאוד קשה במהלך השבוע (אלא אם כן את עובדת מהבית כמוני ולוקחת איתך למיטה גם את המחשב). אבל ביום שישי או שבת, או ביום שמתחיל קצת יותר מאוחר, תלכי על זה! זאת לא צריכה להיות ארוחת בוקר מפוארת כמו בבית מלון. קפה, לחמניה או קרואסון, יוגורט או פרי. כשאת אוכלת ארוחת בוקר במיטה או אפילו רק שותה בשקט את הקפה של הבוקר, תרגישי איך היום שלך מתחיל אחרת

תעשי אמבטיית קצף כמו בסרטים – זה נשמע אולי מטופש וקלישאתי, אבל רגע אחרי שאני נכנסת לאמבטיה חמימה מלאה בהררי קצף אני כבר מרגישה קצת יותר טוב. כל דבר שיכול להפוך את האווירה בחדר האמבטיה לנעימה עוד יותר, מבורך. נרות, מוזיקה, ספר, כוס יין או כוס תה. אני מבטיחה לך שאמבטיה כזו יכולה לשפר לגמרי את היום, ובעיקר את הערב שלך

תלכי לים בשעות השקטות – נכון, בימים של שיגרה ובמהלך השבוע זה כמעט בלתי אפשרי. נסי לקחת לך חצי שעה של שקט בבוקר או בשקיעה. כן, זה דורש עזרה מסבא/סבתא/אבא/בייביסיטר, אבל זה שווה את המאמץ. ללכת על החוף, להסתכל על הגלים, לקרוא או לשתות כוס של בירה או מיץ או קפה או מים… זה כל מה שצריך בשביל לנשום ולהירגע וזה לגמרי בחינם! אגב, אם אין לך ים בסביבה גם פארק או שדרת עצים עם כמה ספסלים יכולים לעשות את העבודה

• 

• 

תצאי להליכה (או לריצה) – אני חייבת לומר שכושר זה לא הצד החזק אצלי. אבל אפילו אני יודעת שכשהראש מלא במשימות ומחשבות והגוף חסר אנרגיות, הליכה באוויר הפתוח יכולה לחולל פלאים בהרגשה הכללית. ואם אתן מהרצות, זאת כבר בטח שיגרה אצלכן

תתחילי את היום עם מוזיקה שאת אוהבת – תוך כדי המקלחת או כשאת מכינה את הסנדויצ'ים של הילדים, שימי מוזיקה שעושה לך טוב. זה יעשה לך מצב רוח טוב וגם לכל בני הבית. תראי איך כולם יתחילו את היום באנרגיות נעימות וחיוביות. אני למשל בכל יום שישי בבוקר משמיעה לילדים את השיר הזה

תלכי לבד לסרט – בבוקר, אם את עובדת בשעות גמישות, בערב אם יש מי שיישאר עם הילדים, אולי ביום שישי בצהריים, או שתיקחי לך יום של חופש (כי גם זה מגיע לך בלי שום סיבה מיוחדת). אם את יכולה ללכת בשעות שבהן בתי הקולנוע ריקים יחסית, הכי טוב. תיקני לך דלי של פופקורן ואת המשקה שאת הכי אוהבת ותשכחי לשעתיים מכל העולם שבחוץ.

תקני לעצמך מתנה – ואני לא מדברת על עגילי יהלומים. מחברת מעוצבת, מחזיק מפתחות מנצנץ, נר ריחני או כל דבר אחר שיגרום לך להרגיש שפינקת את עצמך. מתנה שתזכיר לך שקנית משהו קטן לעצמך בלי שום סיבה מיוחדת ולא כי "צריך", אלא סתם כי בא לך להתפנק

תלכי עם חברה לבית קפה – כל כך פשוט ועדיין, פגישה עם חברה בבית קפה זו תמיד שבירת שיגרה נעימה. הקפה, העוגה, הדיבורים וכמה רגעים שבהם את יכולה לדבר ולהקשיב, לצחוק וגם לשפוך קצת את הלב

אני יודעת, וגם את יודעת כמה זה קשה. קשה למצוא את הזמן וגם להחליט שאנחנו מפנות מקום בראש גם לעצמנו ושוכחות לכמה רגעים מכל המשימות וענייני היום יום. אפילו אם תתחילי עם פינוק אחד קטן (טוב, אולי שניים) תתחילי להרגיש שאת דואגת גם לעצמך ותראי איך השיגרה שלך נראית קצת יותר נעימה

גם לך יש הצעות לפינוקים קטנים? ספרי לי עליהם בתגובות, אני מבטיחה לנסות אותם 😊